컨디션 및 회복
하루의 컨디션 점수를 내 기준선과 견주어 매기는 방식, 그리고 HRV·안정 시 심박수·아침 체크인이 각각 어떤 몫을 하는지 설명합니다.
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- 컨디션 점수는 어떻게 계산되나요 컨디션 점수는 최근의 개인 기준선과 비교하여 오늘의 몸 상태를 0~100점으로 수치화한 지표입니다. 점수 산출 방식과 한계를 설명합니다.
- HRV와 안정 시 심박수가 회복에 미치는 영향 Grio가 심박변이도와 안정 시 심박수를 다루는 방식, 두 지표 모두 개인의 기준선으로 평가하는 이유, 그리고 어떤 변화가 유의미한 알림의 기준이 되는지 설명합니다.
- 아침 체크인과 웨어러블 데이터의 상호 보완 컨디션 체크인은 단순한 설문이 아닙니다. 센서 데이터가 없을 때 컨디션 점수를 산출하는 핵심 지표 역할을 합니다.
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