먹고, 자고, 움직인 하루를 분석하고 오늘 필요한 행동을 먼저 제안해요
점심 사진 540 kcal 48g 42g 18g 
활동 7,204걸음 출퇴근과 산책으로 사진 한 장, 메시지 한 줄이면 충분해요. 모든 생활 습관과 신체 데이터는 Grio(그리오)가 한데 모아 오늘의 제안에 반영해요
나만의 미션
나에게 맞는 미션으로 건강 목표에 가까워져요
Grio가 식사, 수면, 활동 같은 생활 기록부터 몸의 신호까지 함께 보고, 내 목표와 지금의 상태에 맞는 미션을 제안해요. 함께한 시간이 쌓일수록 Grio는 내 생활 패턴을 더 깊이 이해하고, 미션도 나에게 더 정교하게 맞춰져요.
쉬운 기록
음식을 찍어 보내면 식사 기록이 끝나요
사진을 보내거나 메시지로 알려주세요. Grio가 영양 정보를 추정해 기록해요. 틀린 게 있으면 표를 고칠 필요 없이 채팅에서 바로 고칠 수 있어요.
패턴
내 컨디션과 이어지는 생활 패턴을 찾아요
카페인을 많이 섭취한 날, 짧게 잔 날, 스트레스가 높았던 날. 하나의 신호로 단정하지 않고, 내 기록에서 반복되는 흐름을 Grio가 짚어줘요.
변화
쌓인 기록이 다음 코칭을 바꿔요
몸무게, 수면, 심박 변이도, 활동 기록을 컨디션 점수와 함께 한자리에서 봐요. 오래 쓸수록, 나만의 건강 프로토콜이 진화해요.
운동
운동 기록은 편한 방법 하나면 충분해요
앱에서 직접 기록하거나 채팅으로 알려줄 수 있어요. Apple 건강을 연결하면 iPhone이나 Apple Watch에 기록된 운동도 자동으로 가져와 그날의 코칭에 반영해요.
나만의 코치
사진부터 말투와 성격까지 내 코치는 내가 정해요
코치의 사진과 코칭 스타일, 대화 언어를 고르고 원하는 지침도 직접 작성할 수 있어요. 나에게 편한 방식으로 이야기하는 AI 건강 코치를 만들어보세요.
건강 앱을 깔고 지우길 반복한 당신을 위해
꾸준하지 못한 게 아니에요. 기록이 번거롭고, 계획이 내 생활을 따라오지 못했을 뿐이에요. Grio는 새로 시작하기보다 계속 이어가기 쉽게 만들었어요.
사진 한 장, 메시지 한 줄이면 충분해요
식사와 운동을 일일이 검색하거나 입력하지 않아도 돼요. Apple 건강을 연결하면 이미 쌓인 건강 데이터까지 Grio가 함께 봐요.
계획이 어긋나면 다시 맞춰요
회식이 생기고, 잠이 부족하고, 운동할 시간이 사라지는 날도 있어요. 그대로 말하면 Grio가 지금 할 수 있는 다음 행동을 다시 제안해요.
하루 놓쳐도 다시 이어가요
앱을 열지 못한 날도 괜찮아요. 오늘 한 일과 느낀 변화가 쌓일수록 Grio가 내 생활을 더 잘 알고, 다음 코칭도 더 나에게 맞아져요.
건강 관리는 내 삶에 맞을수록 오래가요
기록은 가볍게, 실천은 오래. 목표도 생활도 다른 네 사람의 이야기예요.
제 하루를 아는 앱은 처음이에요
다른 앱은 제가 하루를 어떻게 보내는지 모르니까 늘 똑같은 말만 했어요. Grio는 저녁에 회식 있다고 한마디만 하면 낮 식사를 가볍게 계획하고, 컨디션이 안 좋을 땐 신체 신호를 분석해서 먼저 연락이 와요. 매번 처음부터 설명할 필요가 없어요.
사진만 찍으면 끝이라 편해요
일일이 음식을 찾아서 기록할 필요가 없어요. 찍어서 보내면 끝이고, 틀린 게 있으면 “이거 반만 먹었어”라고 말하면 바로 고쳐줘요. 이 정도 부담이니까 바쁜 날에도 안 놓쳐요.
저는 벌크업 중인데도 문제없어요
써봤던 앱들은 목표를 고르라고 해놓고 다이어트 옵션밖에 없더라고요. Grio한테는 벌크업 중이라고 한 번 말했더니 그날부터 그 방향으로 챙겨줬어요. 덜 먹은 날엔 더 먹으라고 하고, 웨이트한 날은 제대로 반영해 줘요.
제가 먼저 열지 않아도 돼요
며칠 조용하면 먼저 물어봐요. 그런데 잔소리처럼 들리지 않아요. “오늘 좀 힘들었죠?” 쪽에 가까워서, 앱이라기보다 제 편이 한 명 생긴 느낌이에요.
오늘 뭘 해야 할지 혼자 고민하지 마세요
내 생활을 알아가며 지금 할 수 있는 다음 행동을 함께 찾는 AI 건강 코치, Grio를 App Store에서 만나보세요.
자주 묻는 질문
Grio(그리오)는 어떤 앱인가요?
Grio는 친구처럼 대화할 수 있는 AI 건강 코치예요. 먹은 음식, 운동한 내용, 체중, 수면을 채팅으로 알려주거나 식사 사진을 보내면 Grio가 대신 기록해요. 이렇게 쌓인 기록과 웨어러블에 기록된 수면·심박 같은 생체 데이터를 함께 분석해, 내 생활에 맞는 다음 행동을 제안하고 더 건강하게 살 수 있도록 도와줘요.
Grio는 칼로리 기록 앱과 어떻게 다른가요?
음식을 하나씩 찾아 입력하는 대신 사진이나 메시지로 식사를 기록할 수 있어요. Grio는 운동, 체중, 수면과 사용자가 연결한 Apple 건강 앱의 데이터도 함께 살펴 식사뿐 아니라 생활 전반에 맞춰 코칭해요.
Grio는 의학적 조언을 제공하나요?
아니요. Grio는 식사, 운동, 수면 같은 일상적인 건강 관리를 도울 뿐, 질환을 진단하거나 치료하지 않아요. 증상, 부상, 질환, 복용 중인 약에 관한 판단이 필요하면 의료 전문가와 상담하세요.
식사 사진으로 추정한 영양 정보는 얼마나 정확한가요?
정확한 측정값이 아니라 참고용 추정치예요. 사진 각도, 음식 양, 사진에 보이지 않는 재료나 소스, 조리법에 따라 오차가 생길 수 있어요. 음식이나 양이 잘못 잡혔다면 채팅으로 알려 바로 고칠 수 있어요.
Apple Watch가 꼭 필요한가요?
아니요. Apple Watch가 없어도 채팅으로 식사, 운동, 체중, 수면을 기록할 수 있어요. Apple 건강 앱을 연결하면 iPhone이나 Apple Watch에 기록된 항목 중에서 Grio가 지원하고 사용자가 허용한 데이터만 추가로 활용해요.
Grio가 먼저 연락하기도 하나요?
네. 알림을 허용하면 예정된 운동 시간이 다가오거나, 식사를 거른 것 같거나, 평소보다 지쳐 보이는 날에 Grio가 먼저 안부를 물을 수 있어요. 알림은 iOS 설정에서 관리할 수 있고, 의료 모니터링이나 응급 알림은 아니에요.
Grio는 Apple 건강 앱의 데이터를 어떻게 사용하나요?
Apple 건강 앱 연결은 선택 사항이에요. 건강 데이터의 개별 원본 기록은 Grio 서버와 AI로 보내지 않아요. 대신 그 기록으로 만든 요약과 추세를 코칭과 고객 지원, 서비스 개선에 활용할 수 있어요. Grio는 소비자 건강 데이터를 판매하거나 Apple 건강 앱 데이터를 광고에 사용하지 않아요. Apple 건강 앱의 권한은 iOS 설정에서 언제든 바꿀 수 있어요.
지금 Grio를 쓸 수 있나요?
네. Grio는 App Store에서 iPhone용으로 받을 수 있어요. 다운로드는 무료이고, 이용하려면 월간 또는 연간 자동 갱신 구독이 필요해요. 가격은 구매 전에 앱에서 확인할 수 있어요.